Pon Do Kwan Zagorje

Današnji trening taekwondoja je potekal malo drugače.  Našim članom smo pripravili trening koordinacije. Kaj pa sploh je  koordinacija?

To je motorična  sposobnost, ki je odvisna od delovanja živčno - mišičnega sistema in na katero lahko  v največji meri vplivamo do 11-ega leta starosti. Gre za sposobnost, ki je prisotna pri  vseh športnih panogah.

Koordinacija gibanja je sposobnost učinkovitega oblikovanja in izvajanja kompleksnih  (sestavljenih in zapletenih) gibalnih nalog. Ta se kaže v učinkoviti uskladitvi časovnih in prostorskih  elementov gibanja, pri čemer pa morata v telesu potekati dva procesa. Prvi proces je  načrtovanje gibalnega programa, drugi pa njegovo udejanjenje (kot je bilo zastavljeno ali pa s  sprotnimi popravki in prilagajanji glede na okoliščine).

Osnovne značilnosti koordiniranega gibanja so:

- pravilnost (natančnost, ustreznost izvedbe gibov),

- pravočasnost (časovna usklajenost gibov),

- racionalnost (ekonomičnost izvedbe gibov s čim manj porabe energije),

- izvirnost (samoiniciativnost v prilagajanju gibanja različnim zahtevam in okoliščinam),

- stabilnost (zanesljivost, identičnost izvedbe v ponavljanjih)

Naši  člani so tekom današnjega treninga vaje, ki smo jih izvajali že kar  dobro osvojili, ob enem pa so se tudi zabavali. Ker pa smo vaje izvajali  v parih in skupinah pa je bila to tudi odlična priložnost za medsebojno  povezovanje.

Navdih za današnji trening pa so naši trenerji dobili na seminarju, ki je potekal v Portorožu.

Tekst: Petra Grom

Foto: Franci Oven